부드럽고 달달한 딸기는많은 사람들에게 사랑받는과일 중 하나인데요. 이런 딸기가 건강에도좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 오늘은 딸기의 효능과부작용, 하루 섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸기 효능 5가지 1. 면역력 향상 딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어면역력을 향상시켜주고, 각종 질병을예방해주는데요. 비타민 함량으로는딸기 100g당 80mg으로 레몬의 두 배에 달한다고 합니다. 2. 파킨슨병 예방 딸기에 함유된 플라보노이드 성분이파킨슨병 발병율을 낮춰준다는연구 결과가 있는데요. 또한 심장 질환과 고혈압, 암, 치매 등을예방하는데 효과가 있다고 하네요. 3. 혈관 건강 딸기는 안토시아닌 성분을 함유하고 있는데이 안토시아닌은 폴리페놀의 일종으로 혈액..
