세계 슈퍼푸드 10가지 중 하나인 토마토. 항산화 물질과 칼륨, 비타민과 미네랄이 풍부하고, 열량이 낮아 건강과 다이어트에도 무척 도움이 된다고 하는데요. 오늘은 토마토 효능과 하루 권장량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토 효능 7가지 1. 다이어트 토마토는 영양소가 풍부한 반면 칼로리와 당분이 낮은 저열량 식품입니다.섬유질과 수분이 풍부해 다이어트 식단으로 활용하기 좋습니다.소화 에너지가 많이 소비되기 때문에 체중 감량 중이신 분들에게 도움이 많은 식품입니다. 2. 피부 건강 항산화 성분인 베타카로틴이 자외선으로부터 피부를 보호하는데 도움을 주고,손상된 피부를 개선하고, 주름을 예방해 준다고 합니다. 3. 항암 효과 항암 기능을 하는 비타민A와 비타민C가 풍부합니다.암 및 성..
