많은 사람들이 즐겨먹는 과일 중 하나인 사과. 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말은한번씩 들어보셨을텐데요. 그만큼 건강에 도움을 주는 사과의 효능과부작용, 보관 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과 효능 8가지 1. 장운동에 도움 사과에는 불용성 섬유소와 수용성 섬유소인펙틴이 풍부하게 들어있는데요. 펙틴은 규칙적인 장 운동에 도움을 주고,물을 흡수해서 변을 단단하게 만들어줍니다. 변비와 설사가 잦은 사람들에게좋다고 합니다. 2. 다이어트 사과는 100g에 57kcal로 다른 과일들에 비해다소 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 사과 한개당 대략 140kcal라고 하는데요. 비록 칼로리는 높지만 사과는 고섬유질 과일로식후 포만감을 느끼게 해주고, 체내에 쌓여있는 독소를배출하는 역할도 한다고 하네요...
