오트밀은 섬유질과 단백질, 비타민이풍부해 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 미국이나 유럽 등의 서구권에서는아침 식사로 오트밀을섭취하는 경우가 많습니다. 오늘은 소화와 다이어트에도 도움을 주는오트밀의 효능과 부작용에 대해알아보도록 하겠습니다. 오트밀 효능 6가지 1. 소화 기능 오트밀은 식이섬유가 풍부해 소화 기능을 도와주는 효능이 있습니다. 장 건강을 좋아지게 하는박테리아도 증가시켜준다고 하네요. 또한, 오트밀에는 불용성 섬유질이함유되어 있어 장의 염증을 줄여주는효과도 있습니다. 2. 다이어트 오트밀은 단백질, 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에포만감을 줘서 다이어트에 도움을 줍니다. 단백질은 근육을 만드는데 도움을 주고,소량 섭취를 하더라도 에너지를 풍부하게얻을 수 있다고 하네요. ..
