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아사이베리 효능 6가지 & 부작용 & 보관 방법 & 먹는 법

세계적인 슈퍼푸드 중 하나인 아사이베리.  아마존 부족이 여러 질병을 치료하는데사용하는 것으로 알려졌습니다. 오늘은 이러한 생명의 열매라고 불리는아사이베리에 대해 알아보도록 하겠습니다.   아사이베리 효능 6가지  1. 혈관 건강 개선 아사이베리에는 항산화 성분의 일종인안토시아닌이 풍부하게 들어있는데요. 이 성분은 혈액 속의 콜레스테롤 수치를낮춰주는 작용을 한다고 합니다. 또한, 스테롤 성분이 혈액의 응고를 막고,혈류를 원활하게 해서 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.       2. 면역력 증가 건강하기 위해서는 면역력을 기본으로챙겨야 하는데요. 아사이베리 속에는 우리 몸의 면역력을높이는 다양한 성분들이 들어있어다양한 감염으로부터 우리 몸을 보호해준다고 하네요.                3. 항암..

오트밀 효능 6가지 & 부작용

오트밀은 섬유질과 단백질, 비타민이풍부해 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 미국이나 유럽 등의 서구권에서는아침 식사로 오트밀을섭취하는 경우가 많습니다.  오늘은 소화와 다이어트에도 도움을 주는오트밀의 효능과 부작용에 대해알아보도록 하겠습니다.   오트밀 효능 6가지  1. 소화 기능 오트밀은 식이섬유가 풍부해 소화 기능을 도와주는 효능이 있습니다. 장 건강을 좋아지게 하는박테리아도 증가시켜준다고 하네요. 또한, 오트밀에는 불용성 섬유질이함유되어 있어 장의 염증을 줄여주는효과도 있습니다.       2. 다이어트 오트밀은 단백질, 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에포만감을 줘서 다이어트에 도움을 줍니다. 단백질은 근육을 만드는데 도움을 주고,소량 섭취를 하더라도 에너지를 풍부하게얻을 수 있다고 하네요.   ..