요정의 꿀팁 블로그

6-8월에 가장 달고 영양이 풍부한 참외. 지금이 딱 제철인 여름 참외의 효능과 섭취시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.   참외의 효능 6가지  1. 간기능 개선 참외에는 간 해독 기능에 탁월한 쿠쿠르비타신 성분이 함유되어 있어섭취했을 경우 간 기능에 도움이 됩니다. 과육보다는 껌질에 많이 함유되어 있어 껍질도 함께 섭취하면 좋습니다.     2. 암 예방, 항산화 작용 참외는 비타민 C, 베타카로틴과 같은 항산화제가 함유되어 있어 암세포 증식을 낮춰주고, 정상 세포들의 기능을 도와줍니다.손상으로부터 세포를 보호하고, 만성 질환의 위험을 줄여줍니다.     3. 심장 기능 참외의 칼륨과 마그네슘 성분이 혈압을 낮추고심장 기능을 적절하게 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 식이섬유가 나쁜 콜레스테롤(LDL) ..

91~95%가 수분으로 이루어져 있어 무더운 여름 수분 보충에 효과적인 수박. 오늘은 수박의 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다.     수박의 효능 7가지  1. 심혈관질환 예방 수박의 껍질에는 아미노산인 시트롤린 성분이 들어있는데요.이 성분이 혈관을 확장시켜주어 혈액 순활을 원할하게 하고, 동맥 기능을 향상시킵니다. 또한 혈압을 낮춰주고 항산화 효과가 있어뇌졸중, 심장마비와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.     2. 숙면 효과 비타민 B군의 일종인 콜린이 풍부해서 인체의 활동을원할하게 하는데 도움이 됩니다. 체내에 콜린 함량이 충분하면 뇌기능도 함께원활해지고, 저녁에 숙면을 취하게 되는데요. 낮에는 기억력, 집중력 향상을 기대할 수 있습니다.     3. 근육통 예방 수박의 높은 수..