비트 효능 6가지 & 부작용

 

 

세계 4대 채소 중 하나인 비트.

건강주스라고 불리는 ABC 주스 어디선가 들어보시지 않았나요?

A사과, B비트, C당근을 줄여서 ABC 주스라고 합니다.

 

오늘은 바로 이 비트의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

비트의 효능 6가지

 

 

1. 혈압 조절에 도움

 

비트에는 질산염이 함유되어 있습니다.

이 성분은 체내에 들어오면 산화 질소로 변환되어

혈압을 낮춰주는데 효과적이라고 합니다.

 

고혈압의 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

2. 콜레스테롤 수치 조절

 

비트는 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여주고,

나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮춰주는 작용을 해줍니다.

 

나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높을 경우 뇌졸증이나 동맥 경화, 심근 경색 등의

심혈관 질환이 일어날 가능성이 높다고 하는데요.

 

비트를 섭취하게 되면 이를 예방하는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 치매 예방

 

어느 한 연구에 따르면 비트에 들어있는 단일 색소가 알츠하이머,

즉 치매를 예방한다고 합니다.

 

비트의 붉은색을 띄는 색소인 베타닌이

뇌에서 단백질 플라크가 엉켜 축적되는것을 지연시킨다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

4. 해독 작용

 

비트의 베타레인이라는 성분이 

몸 속에서 해독 작용과 소염 작용을 한다고 합니다.

 

관절염, 기관지염 같은 각종 염증 질환의 치료와 예방에

도움이 됩니다.

 

 

 

 

5. 항산화 성분

 

항산화 성분이 풍부해 세포가 변이되는 것을 억제해 줍니다.

 

항산화 성분은 세포의 손상을 막아주어 소염 작용을 하므로써

각종 피부 질환과 피부 보호에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

6. 피로 회복

 

비트에 함유되어 있는 질산염은 세포의 에너지를 만드는

비토콘드리아의 효율을 높여줍니다.

 

운동 능력 개선과 피로 회복에 도움을 주고,

피부의 탄력 개선과 우리 몸에 활력을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비트의 부작용

 

비트는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 과다 섭취 시

설사나 복통이 생길 수 있습니다.

또한 옥살산 성분이 함유되어 있어

과다 섭취하게 되면 신장 결석이 생길 수 있습니다.

 

뭐든 많이 먹으면 독이 되니 하루 권장량을

섭취하는 것이 좋습니다.

 

일반적으로 하루 권장량은

1/2개 입니다.