석류 효능 6가지 & 먹는 방법 및 부작용

 

 

식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어

갱년기 여성에게 좋다고 알려져 있는 석류.

 

석류는 여성뿐 아니라 남성에게도 좋은 효능이

많다고 합니다.

 

 

실제로 석류의 효능이 무엇인지, 먹는 방법과 부작용에 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

석류의 효능 6가지

 

 

1. 피부 미용 및 노화 방지

 

석류에 함유된 비타민C, 비타민B, 칼륨, 에스트로겐 성분이

노화를 방지해주는데요.

 

에스트로겐 성분은 특히 피부의

탄력성에 관여를 하는 콜라겐의 합성을 도와

피부 노화를 방지하는데 효과적입니다.

 

또한, 비타민C는 여드름을 일으키는 피지 생성을

조절해주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

2. 탈모 예방

 

석류에 함유되어 있는 항산화제와 에스트로겐 성분이

탈모를 예방해줍니다.

 

항산화제와 에스트로겐은 모낭을 강화하고,

혈액 순환을 증가시켜

머리카락을 빨리 자라게 도와줄 뿐만 아니라

튼튼하고 건강한 모발을 유지할 수 있도록

도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

3. 소화력 향상

 

섬유질이 풍부한 석류는 섭취했을 시에

장 운동을 도와주고 장 건강을 증진시켜줍니다.

 

변비 증상도 완화시켜줄 뿐 아니라

위와 장 질환에도 도움을 줍니다.

 

장의 염증을 줄이고 소화력을 향상시켜

궤양성 대장염 등 염증성 질환을

가라앉혀준다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

4. 성 기능 개선

 

석류의 항산화 물질인 리코펜은

혈액 순환을 개선시켜주고, 콜레스테롤 수치도

낮춰줘서 남성의 전립선 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 석류는 자궁으로 가는 혈류를 증가시키고

자궁 내막을 튼튼하게 해준다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

5. 다이어트

 

석류는 100g당 67kcal로 낮은 열량을 가지고 있어

중성 지방을 제거해주고

콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 다이어트에

도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

6. 시력 개선

 

석류는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어

시력 개선에 효과가 있으며

야맹증을 예방해 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

석류 먹는 방법

 

석류는 껍질을 까서 과육으로 먹을 수 있고,

상큼한 맛과 빨간 과즙으로 침샘을 자극하는데요.

 

석류즙이나 음료 형태로도 즐기실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

석류의 부작용

 

석류를 과다하게 섭취했을 경우

복통, 설사, 메스꺼움, 구토등의

부작용이 있을 수 있습니다.

 

석류는 따뜻한 성질을 가지고 있어

열이 많은 사람은 섭취에 주의해야 합니다.

 

또한, 고혈압이나 천식을 가지신 분이라면

석류를 섭취하기 전에

의사와 상담 후 섭취하시길

권해드립니다.